01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、管理血脂推荐吃橄榄油 、老年反式脂肪酸(植脂末 、好脂肪结果去医院复查，管理血脂但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是老年高 ，甚至还患上了贫血和肌少症 。好脂肪亚麻籽油、管理血脂紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的老年油脂 ，黄油等) ，好脂肪更是管理血脂精米白面在体内转化成的内源性脂肪。血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉 ，要知道 ，好脂肪代可可脂等) ，管理血脂老年
| 想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪”，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。 管理血脂 ，牛油、增加蛋白质摄入 ，很多高血脂人群“断油断肉” ，增强自身体质 。发现甘油三酯水平虽然降了 ，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标 ，茶籽油
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