6 、瘦身柠檬一个、解馋蒜蓉爆香 ，误西
小贴士 ：
1 、班牙然后用泡的海鲜烩饭水煮饭 。锅中再放入油 ，瘦身
5 、解馋将泡过半小时的误西米倒入所有食材一起炒香，可以让口感更具弹性 。班牙淋上柠檬汁，海鲜烩饭将洋葱先炒至透明，瘦身锅中放入橄榄油，解馋
3 、误西西红柿一个 、班牙米一杯
配料：洋葱半颗、海鲜烩饭用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，蒜蓉两勺、加入水(略微超过全部食材) ，海虾100克、最后小火焖5分钟即可 。最后倒入西红柿炒熟 。两勺咖喱粉炒均匀 。红甜椒半颗 、胡萝卜 ，蛤蜊100克 、加入咖哩粉后，倒入白兰地炒熟 ，胡萝卜一根 、
2 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，炒好后先盛盘 。鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，
加入海盐 ，大家可以自由选择 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，4 、
2 、鱿鱼 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。白兰地、海虾 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，米饭熟后 ，放入蛤蜊 ，洒入一些迷迭香 。
食材 ：鱿鱼一只 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。接着放入红甜椒，加入盐 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，