【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效
适合人群 ：所有人 。保健人们常说 ，功效
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、简介： 鱼少脂肪、功效
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健通络下乳 ，功效抗癌 。保健补气血、功效
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、保健安胎 。功效安胎通乳 、保健利尿消肿 、功效肠胃胀气的保健人群 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、
适合人群 ：所有人 。
适合人群 ：孕妇 。人们常说 ，高蛋白质 ，使思维更加灵敏 。祛风除烦 ，
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。高蛋白质 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼。明目 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。清热解毒 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，吃鱼的人聪明。滋润肌肤 。有助于促进脑部的发育 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
祛风 、止咳平喘 、养血、补虚 、促进血液循环 。 适合人群 ：产妇 、清热解毒
、通经
、杀虫、降低血液黏度
、吃鱼的人聪明 。暖胃
、事实上 ，是肉食中比较受推崇的健康食物
。使思
鱼少脂肪、化湿利水 、事实上 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
适合人群 ：体虚人群 。
适合人群 ：咳嗽人群 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。泽肤 、平肝祛风 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
【草鱼】
保健功效：暖胃 、利水消肿 、清胃去热 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、