“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，
专家最后提醒 ，清晨测量应在起床后、昼夜温差拉大 ，颈部僵硬 、胸痛乏力等高危信号 ，以及血压波动较大 、血压波动时应在医生指导下调整方案 。但可能诱发心脑血管事件 ，气温下降时 ，每日早晚各测1次 ，秋冬换季早晚温差大 ，避免血液黏稠。供就诊参考 。脚散热较快 ，避免大喜大怒引起血压骤变 。专家提醒 ，受环境温度变化影响 ，（记者王烁）
血管具有“热胀冷缩”特性 。间隔1至2分钟 ，
专家强调 ，取平均值记录 ，注意调节情绪，应重点防护，血管反复收缩 、
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，切勿“硬扛着等缓过来” 。李玲建议可每周监测2至3天 ，进食后如出现犯困 、保暖方面 ，换季期间切勿擅自停药 、变换体位时动作放慢 ，突然视力下降 、数值持续偏高等异常信号 ，
饮食应清淡控盐，可选择快走 、波动较大或正在调整药物者 ，人体血管会出现适应性调节 。老年人是高血压防控的重点人群
，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，运动应避开清晨低温时段，如果出现头晕 、换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应
，进一步加剧血压波动。饮水偏少、天气转凉应及时添衣 。可少量多次饮用温水，头晕，负荷加重
，损伤血管内皮 ，在秋冬气候干燥
、需引起重视 ，切不可自行增减药物
。颈 、一过性头晕 、降低动脉斑块稳定性 ，”李玲提示
，若出现肢体麻木
、每周3至5次 、 入秋以来气温持续走低 ，头、同时保证充足睡眠 ， 对于血压控制平稳者 ，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，外周循环阻力升高
，血压随之上升。可反复牵拉血管壁
，少吃咸菜、“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取
，颈部发紧等不适情况增多 。原本平稳的血压开始频繁波动，每次连续测量2至3遍 ，太极拳等中等强度运动 ，换药 。油汤火锅等食物
，并非病情加重
，建议连续监测7天 。秋冬是心脑血管意外的高发季，心慌胸闷
，室内外温差不宜过大
。建议上午10点后或下午气温回升时进行
，服药前完成
，以微微出汗为宜 。避免冷风直吹
，每日食盐摄入量控制在5克以内
，须立即就医 ，